Plentempe

Mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica psicofísica qué consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Es decir, se trata de vivir el aquí y ahora, observando tus pensamientos, sensaciones y emociones tal como surgen, sin tratar de cambiarlos o reprimirlos. Conexión mente-cuerpo: El mindfulness busca crear una conexión profunda entre la mente y el cuerpo. Al prestar atención a las sensaciones corporales, a la respiración y a las emociones, se establece una relación más estrecha entre ambos aspectos. Integración de experiencias: La práctica del mindfulness permite integrar las experiencias internas (pensamientos, emociones) con las externas (sensaciones físicas, entorno). Esto fomenta una mayor conciencia de uno mismo y del mundo que nos rodea. Equilibrio: Al cultivar la atención plena, se busca un equilibrio entre la actividad mental y la relajación física, promoviendo un estado de bienestar general. El mindfulness no se...

Levante la mano quién nunca tuvo una situación de dolor, aquel que hace sentir que algo se rompe dentro nuestro y que a partir de este momento ya no somos los mismos. De este tipo de golpes la vida está llena, algunos más leves y otros singularmente muy fuertes a tal extremo que sentimos que todo nuestro ser se desintegra. Queda siempre esta pregunta: ¿Podré alguna vez salir de este estado? ¿Qué es la resiliencia? En términos simples, la resiliencia es la capacidad de adaptarnos y superar situaciones difíciles, traumas, dolores emocionales, tragedias, amenazas o fuentes de estrés significativas. Es como un resorte: cuando algo nos golpea, podemos volver a nuestra forma original, e incluso salir fortalecidos.  Pero que sucede cuando no tenemos la fuerza para recomenzar después de haber sufrido un gran golpe en el camino de la vida y cuando todo el horizonte se tiñe de obscuro y perdemos el camino. ¿Por qué es importante la resiliencia? La resiliencia nos ayuda a: • Superar crisis:...

Recientemente tuve la oportunidad de leer este libro “Generación Liquida” y debo decir que cautivo mi atención ya desde las primeras páginas. Lo recomiendo a todas las edades, lo más pasados en años “sin ir en detalles”, y seguramente les será de mucha utilidad para poder comprender la forma de ser de las actuales generaciones. En vez para los más jóvenes les resultara algunas descripciones más bien simpáticas pero a la vez muy descriptivas el comprender la forma de ser en el tiempo en que vivimos.  "Generación Líquida" de Zygmunt Bauman analiza cómo las relaciones humanas y los valores en la sociedad moderna se han vuelto "líquidos", es decir, inestables y temporales. Bauman describe cómo en esta era de modernidad líquida, las personas enfrentan una constante incertidumbre y falta de compromiso, lo que afecta áreas como el trabajo, la familia y las relaciones. La rapidez de los cambios tecnológicos y sociales ha hecho que las instituciones tradicionales pierdan su...

…  En sus libros Sapiens, Homo Deus y en el reciente Nexus, el pensador israelí Yuval Noah Harari desarrolla una idea clave para entender el mundo de los últimos quinientos años: el matrimonio entre el capitalismo y la ciencia es indetenible, y ello conlleva el riesgo de que el desarrollo científico genere nuestra propia extinción como especie, en la medida en que la ciencia quede fuera de nuestro control.  Para hacer más inquietante esta hipótesis, Harari subraya que esta tendencia se está acelerando notablemente con la Inteligencia Artificial (leer Nexus puede quitarle el sueño a más de uno), y él mismo es uno de los cientos de notables que han pedido públicamente que los gobiernos tomen medidas para limitar ese desarrollo.  Es imposible saber si está acertado o equivocado, pero esta semana se anunciaron los ganadores del Premio Nobel de Física y, si yo no interpreto mal, lo que se ha premiado va justamente en la dirección que tanto le preocupa a Harari. Es decir, que e...

Las estrellas iluminan nuestras noches desde lo alto, sin ellas nuestro camino se hace más pesado. En este artículo les presento a una estrella: Chiara Luce Badano, que como las estrellas, inicio a iluminar nuestro cielo como una supernova gigante. En septiembre del 2010 Chiara Luce Badano una chica italiana de 17 años viene llevada a los altares. Una chica estudiante y deportiva, le da un toque a su presente y apunta a lo esencial en los últimos meses de vida. Alguien alguna vez escribió que hay dos tipos de dolores, uno, aquel que duele privado de significado y nada más, el otro que nos ilumina y nos impulsa a ir adelante. Creo que este último es el caso de Chiara Luce que continua a ser testimonio ahora más que nunca. En aquella ocasión junto a varios de ustedes tuvimos la oportunidad de participar a su fiesta de beatificación en los actos conjuntos del Divino Amore en Roma y en el Aula Paolo VI, en la ciudad del Vaticano, realizando la coreografía principal; hermosos momentos que m...

Querétaro es una ciudad que te atrapa con su encanto y su historia. Ubicada en el corazón de México, esta metrópoli combina a la perfección el pasado colonial con un presente vibrante. Al caminar por sus calles empedradas, te sentirás como si hubieras retrocedido en el tiempo, rodeado de hermosas edificaciones que cuentan historias de un México que fue y de un México que sigue vivo. Uno de los íconos más representativos de Querétaro es su Acueducto, una impresionante estructura de 74 arcos que data del siglo XVIII. Este monumento no solo es un deleite visual, sino que también es un testimonio de la ingeniería de la época. Imagina tomar una foto aquí al atardecer, con el sol tiñendo de dorado las piedras, ¡es un momento que no querrás perderte! En el Centro Histórico, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, encontrarás la Plaza de Armas, un lugar ideal para disfrutar de un café mientras observas la vida pasar. A pocos pasos, la Casa de la Corregidora te espera; este edificio...

¿Quién soy? Me dicen a menudo que salgo de mi celda sereno, risueño y firme, como un noble de su palacio. ¿Quién soy? Me dicen a menudo que hablo con mis carceleros, libre, amistosa y francamente, como si mandase yo. ¿Quién soy? Me dicen también que soporto los días de infortunio con indiferencia, sonrisa y orgullo, como alguien acostumbrado a ganar. ¿Soy realmente lo que los otros dicen de mí? ¿O bien sólo soy lo que yo mismo sé de mí? Intranquilo, ansioso, enfermo, cual pajarillo enjaulado, pugnando por poder respirar, como si alguien me oprimiese la garganta, hambriento de colores, de flores, de cantos de aves, sediento de buenas palabras y de proximidad humana, temblando de cólera ante la arbitrariedad y el menor agravio, agitado por la espera de grandes cosas, impotente y temeroso por los amigos en la infinita lejanía, cansado y vacío para orar, pensar y crear, agotado y dispuesto a despedirme de todo. ¿Quién soy? ¿Éste o aquel? ¿Seré hoy éste, mañana otro? ¿Seré los dos a la vez?...

El arte de transmitir por medio de dibujos un pensamiento del común colectivo, es un arte. Algunos artistas lo lograron mejor que otros. En este articulo les presento, sobre todo para los mas jóvenes a uno de estos pocos: Quino. Y para los menos jóvenes, un momento para sonreír con el arte de un tiempo. Mi primer trabajo en la ciudad de Mendoza cuando tenia 20 anos fue el la gran Librería García Santos. Allí descubrí un mundo desconocido para mi, el mundo de los libros. Fue un largo proceso el saber como estaba organizada la librería, pero con la ayuda de Don Antonio que me explico que la librería estaba dividida por temas y en cada una de ellas estaba a su ves dividida por autores. Poseer este conocimiento era fundamental para poder navegar por los estantes de las bibliotecas con miles de libros, era todo un arte. Un pequeño detalle para los mas jóvenes, en 1983 aun las computadoras personales estaban naciendo y la magia de internet debería esperar unos 15 años más.  Un día de pri...