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# ¿Qué es el Mindfulness? El arte de habitar el presente El término “Mindfulness” —a menudo traducido como “atención plena” — es mucho más que una técnica de relajación; es una “práctica psicofísica” que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, con una actitud de curiosidad y sin juzgar. En un mundo acelerado, practicar mindfulness significa aprender a vivir en el aquí y el ahora. Consiste en observar nuestros pensamientos, sensaciones físicas y emociones tal como surgen, permitiéndoles ser, sin la necesidad inmediata de cambiarlos, reprimirlos o reaccionar ante ellos. # El puente entre la mente y el cuerpo A diferencia de otros enfoques puramente intelectuales, el mindfulness concibe al ser humano como una unidad integrada. Esta perspectiva se sostiene sobre tres pilares fundamentales: #1. Conexión mente-cuerpo:  Al dirigir la atención a la respiración y a las sensaciones corporales, restablecemos el diálogo con nuestra biología, aprendiendo a escuch...

En nuestra vida interior es como una baso de cerámica precioso. Durante el camino de la vida, son numerosas los golpes que podemos recibir: abandono, traumas, rencores, depresión, abuso, enfermedad, fracaso, la lista es larga. Pero recuerda que siempre puedes recomenzar o ayudar a otro a realizarlo. Te invito a ver este video de un minuto en donde sintetiza este proceso y donde muestra la fuerza de la unidad.     Recomiendo el articulo: El arte Kintsugi y la resiliencia .       🍀🍀🍀 Si dejas tu comentario aquí, no olvides de escribir tu nombre. Una vez controlado, será publicado en el artículo. Gracias.   🍀🍀🍀