Plentempe

Hace unas semanas envié la recomendación para leer un formidable libro con el título de “ Respira ” del escritor “James Néstor”. Algunos de mis amigos se informaron un poco más sobre el libro y luego lo adquirieron en las diversas modalidades que hoy tenemos, sea físico como virtual. Pero muchos de ustedes me pidieron más información y sobre todo porque lo consideraba tan importante leerlo, es el motivo que me llevo a realizar este artículo a modo de resumen. Espero poder transmitir un mínimo de la importancia de este tema, que es algo que hacemos entre unas 18 a 25 mil veces al día: “respirar”.  Muchísimas de nuestras dolencias físicas y no solo, son consecuencias de nuestro déficit respiratorio y más del 90% de los casos es por una costumbre equivocada en que lo hacemos. Bueno con esto les dije la mala noticia, la buena es que no importa la edad que tengamos o nuestra condición de salud la genialidad es que podemos cambiarla, modificarla y así permitirnos muchísimas mas respiraci...

En una charla informal con unos conocidos, alguien protestaba porque no dormía bien, uno de los participantes le dio un consejo que yo no repetiría, otro manifestó que dormía toda la noche pero que se levantaba por la mañana muy cansado y el siguiente dijo que so ñ aba toda la noche y que por la mañana se recordaba de todos sus sueños, es más, tenía una cuaderno que compilaba desde hace años con sus sueños, llego mi turno, simplemente dije que dormía bien pero no siempre me recuerdo de los sueños o estos desvanecían mientras desayunaba ; la reunión termino con un saludo muy común entre conocidos: “buenas noches a todos y que descansen bien”.   Es el motivo de este artículo con este tema tan común para todos: ¿Por qué es importante descansar cuando dormimos? El Arte de Desconectarse:  ¿ Por qué dormir es nuestra superpotencia biológica ? A menudo solemos ver el sueño como un interruptor que apagamos al final del día; una pausa necesaria, pero un tanto "vacía" en ...

¿Alguna vez has sentido que estás siguiendo un guion escrito por otra persona? ¿O has descubierto que tus pensamientos más profundos al final no eran reales? Al final, ¿qué es más real: lo que sientes o lo que piensas? Hace unos días estaba andando en bicicleta y en cierto momento me detuve porque había un pensamiento que me causaba mucha molestia, todo se resolvió cuando reflexionando me di cuenta de que solo era un pensamiento y no un problema real, seguí más tranquilo mi circuito en bici. A diario, caemos en una confusión fundamental: pensamos que lo que pasa dentro de nuestra cabeza es un reflejo exacto de la realidad. Y es en ese momento que, sin darnos cuenta, nos convertimos en rehenes de nuestra propia mente. Nuestros pensamientos toman el volante y nos arrastran a donde quieren. Pero ¿quién está realmente escribiendo ese guion mental? No es la verdad pura, sino un revoltijo de "información" filtrada. Nuestro diálogo interno es el resultado de un complejo cóctel donde...

Una mañana conduciendo el vehículo por la ciudad a la hora de mayor tránsito me detuve en un semáforo en rojo; luego de un instante mi vista se vio atraída por el vehículo que se encontraba a mi costado derecho y con asombro, vi una señora joven conduciendo un moderno vehículo, estaba con el celular al oído (1), y con la otra mano se estaba maquillando (2), y mirándose por el espejo retrovisor (3); seguramente sus pies estaban listos para soltar el embrague o acelerado si era automático (4). Todo al mismo tiempo. A esta acrobacia mental la llamamos multitarea.       Por mucho tiempo, se le ha visto como una habilidad casi mística, la marca de una persona productiva y eficiente. Pero  ¿realmente somos capaces de hacer varias cosas a la vez? La ciencia tiene una respuesta fascinante y un tanto decepcionante: en realidad, nuestro cerebro no realiza tareas simultáneamente.  Lo que hace es un rapidísimo "cambio de tarea". En un abrir y cerrar de ojos, nuestra at...