Plentempe

Estando de visita en Nasca, no dudé en llevar a mis amigos a conocer el extraordinario complejo arqueológico de Cahuachi; y no puedo dejar de sugerir la visita al Museo Antonini en la misma zona de Nasca p ara allí comprender antes con lo que descubriremos en el desierto. Para ello, debíamos dejar nuestro fresco hospedaje y adentrarnos en el desierto, a unos 28 kilómetros al suroeste de la ciudad. Ubicado en el departamento de Ica, Perú, este sitio es considerado el centro ceremonial y de peregrinación más importante de la cultura Nasca durante su época de esplendor (entre los años 1 y 500 d. C.). La verdad es que valió todo el esfuerzo bajo el sol abrazador.   Foto 2026 junto a mis amigos: Oscar Simón y Cristian Pucheta (Punta Alta, Argentina)   Link del mapa A continuación, te comparto los aspectos más destacados de su historia, arquitectura y características principales: #1. Naturaleza del sitio: ¿Ciudad o centro ceremonial? Aunque popularmente se le ha llamado la "ciudad d...

Quería compartir con ustedes esta herramienta que nos puede ayudar a mejorar y mantener nuestra salud integral. Para ello, debemos realizar un viaje mental (si aún no hemos estado allí) y por eso los invito a Japón: un país donde aproximadamente el 67% de su superficie está ocupada por bosques. Es allí donde nace el término “Shinrin Yoku” , donde Shinrin (森林) significa «bosque» y Yoku (浴) significa «baño» o «sumergirse». ¿En qué consiste? El Shinrin Yoku no consiste en hacer ejercicio físico, practicar senderismo intenso ni estudiar la flora del lugar. Su objetivo principal es sumergirse en la atmósfera del bosque utilizando los cinco sentidos para pausar la mente, reducir el estrés y conectar de forma consciente con la naturaleza. A diferencia de una caminata tradicional, el ritmo es sumamente lento y pausado (a menudo se recorre menos de un kilómetro en un par de horas). Esta técnica es utilizada también en prácticas avanzadas de Mindfulness. Los pilares prácticos de una sesión U...

La primera vez que escuché hablar de la espirulina fue cuando viví en México. Debo admitir que al inicio fui muy cauto y suspicaz respecto a las propiedades de esta alga. Tiempo después, ya en Perú, tuve la oportunidad de probarla personalmente y descubrir su verdadero potencial alimentario, lo cual me motivó a escribir este artículo. La espirulina (Arthrospira platensis y Arthrospira maxima) es una de las grandes joyas de la biotecnología moderna y la nutrición funcional. Aunque popularmente se le conoce como "alga azul-verde", biológicamente es una cianobacteria: un microorganismo fotosintético que habitó la Tierra mucho antes que las plantas. 🔵  Un poco de historia: Primeros organismos fotosintéticos: La espirulina no es un alga en sentido estricto, sino una cianobacteria. Estos microorganismos fueron pioneros en la Tierra hace más de 3 500 millones de años y resultaron clave en la oxigenación primaria de la atmósfera terrestre. Prospera de forma silvestre en lagos alcali...

Tuve la oportunidad de poder visitar la ciudad sagrada de Caral , aunque menos difundida que otras culturas, posee una importancia histórica inestimable como bien cultural de la humanidad.  Cuando escuchamos hablar de las primeras civilizaciones que vivieron en ciudades organizadas nuestro pensamiento se dirige a otros continentes. Esto cambio al ser descubierta la ciudad sagrada de Caral, cuna de la primera civilización de América con una antigüedad de 5000 años. Se encuentra en el Valle de Supe, en la provincia de Barranca, dentro del departamento de Lima, Perú. Esquema de las civilizaciones más antiguas descubiertas hasta hoy: Civilización Edad (años) Mesopotamia         6.000 Egipto 5.000 India 5.000 China 5.000 Minoica         5.000 Caral 5.000 Olmecas         3.500 Un poco de historia: Primeros avistamientos (1905 - 1948): Arqueólogos como Max Uhle y más tarde Paul Kosok visitaron el...

Hace unas semanas envié la recomendación para leer un formidable libro con el título de “ Respira ” del escritor “James Néstor”. Algunos de mis amigos se informaron un poco más sobre el libro y luego lo adquirieron en las diversas modalidades que hoy tenemos, sea físico como virtual. Pero muchos de ustedes me pidieron más información y sobre todo porque lo consideraba tan importante leerlo, es el motivo que me llevo a realizar este artículo a modo de resumen. Espero poder transmitir un mínimo de la importancia de este tema, que es algo que hacemos entre unas 18 a 25 mil veces al día: “respirar”.  Muchísimas de nuestras dolencias físicas y no solo, son consecuencias de nuestro déficit respiratorio y más del 90% de los casos es por una costumbre equivocada en que lo hacemos. Bueno con esto les dije la mala noticia, la buena es que no importa la edad que tengamos o nuestra condición de salud la genialidad es que podemos cambiarla, modificarla y así permitirnos muchísimas mas respiraci...